Sardas, manchas e sinais. A pele é a nossa tela pessoal mas nem sempre a pintura é perfeita.
O problema
Olhe-se por alguns momentos ao espelho. A epiderme, camada externa visível da pele, tem 95% das suas células ocupadas na produção de novas, para repor as 30-40 mil células que perdemos por minuto. As restantes 5%, os melanócitos, produzem a melanina que dá cor à pele. Experimente agora olhar num espelho de aumentar. A superfície da sua pele é toda igual? Claro que não. As irregularidades que vê – manchas, sinais, sardas – são pontos onde a melanina se produziu a mais ou a menos.
A causa
Pode já ter ouvido que derivam da idade, mas se o envelhecimento cutâneo acontece em todas as peles, porque razão algumas ganham mais manchas do que outras? De acordo com os dermatologistas, é o sol o principal culpado: os raios atacam a pele, que se defende libertando pigmentos. Ranella Hirsch, presidente da Sociedade Americana de Dermatologia Cosmética e Cirurgia Estética, diz às suas doentes mais cépticas para moverem o soutien e destaparem um pedaço de pele que nunca vê o sol. “Ao verem o estado da pele nesse local, percebem o que quero dizer. Se as manchas fossem realmente derivadas da idade, estariam em todo o corpo”, explica a médica.
Tipos de manchas mais comuns
Sardas – Pequenos pontos, com menos de 0,5 cm, onde há um aumento de melanina. Também chamadas efélides, podem exacerbar-se no Verão e atenuar no Inverno. São mais comuns em pessoas de pele clara e ruiva (fototipos I e II), em locais com maior exposição solar, como rosto, ombros e costas. Não há risco de evolução de sardas para melanomas (cancro de pele).
Sinais (lentigos) – De nascença (congénitos) ou adquiridos durante a vida, são mais comuns em fototipos baixos. Denotam um aumento no número de células na pele, pigmentadas ou não, e na maior parte das vezes são benignos. A grande maioria dos sinais aumenta de volume durante a vida, o que não significa que se irão transformar em melanoma. Mas isso pode acontecer: preste atenção a alterações de cor, aumento do diâmetro ou irregularidade das bordas (os lentigos têm geralmente contornos bem definidos). “Pano” (cloasma gravídico) – Manchas castanhas, extensas, muitas vezes simétricas, com limites mal definidos, geralmente em áreas expostas (rosto). A causa concreta é desconhecida, mas existe uma componente hormonal (gravidez, uso de anticoncepcionais, doenças ginecológicas). São típicas de fototipos mais elevados, em que a capacidade de pigmentação da pele é maior.
Dicas para eliminar as manchas
A principal causa do envelhecimento da pele é a luz ultravioleta. Aplicar protector solar diariamente (todas as alturas do ano e em todas as condições meteorológicas) deverá fazer parte de qualquer terapia de tratamento e/ou prevenção. As fórmulas físicas, à base de dióxido de titânio e o óxido de zinco, são mais eficazes, porque reflectem e espalham a radiação, não permitindo que seja absorvida pela pele. Os filtros solares transparentes, independentemente do FPS, não protegem contra a acção dos UVA, que também contribuem para o processo de envelhecimento da pele e induzem a pigmentação.Se é o processo de produção de melanina que provoca a descoloração e hiperpigmentação e da pele (melanogénese), a única solução para evitar as manchas é intervir sobre ele, atenuando as manchas já existentes e impedindo a produção de novas. Como?
Nutrição
- Beba muita água. A pele desidratada fica fragilizada e mais sensível a perturbações de pigmentação.- Evite batatas, arroz, pastas. Hidratos de carbono com alto índice glicémico provocam picos de açúcar e reacções químicas que aceleram a produção de radicais livres e a degradação do colagénio.- Salmão, sardinha, azeite, proteínas magras, clara de ovo. São as proteínas e gorduras saudáveis que não devem faltar à mesa.
- Diminua ingestão de café, chá e álcool. Cafeína a mais interfere na boa utilização de vitaminas e minerais. O álcool provoca dilatação de vasos e pode causar lesões vasculares intradérmicas.
Suplementação
- Fórmula vitamínica com vitamina A e C - Zinco (30-45 mg/dia)- Luteína (10 mg/dia)- Carotenos e carotenóides- Cardo mariano
Aplicação local
- Hidroquinona. Interfere com uma enzima que ajuda a produzir melanina. É proibida nos produtos vulgarmente vendidos na União Europeia, mas pode ser adquirida mediante prescrição médica. Embora questionada a sua segurança, continua a ser “o tratamento mais eficaz para a pigmentação”, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia- Ácido Retinóide. Promove luminosidade natural da pele através de uma leve esfoliação- Ácido kójico. Despigmentante natural, não irritante, inibe a formação de melanina. Resultados visíveis ao fim de 2-4 semanas e mais evidentes com uso prolongado.- Gel de aloé vera com sumo de toranja.
Novos métodos
- Peeling despigmentante. Solução para eliminar lentigos. Põe as células em repouso, tratando em seguida da lesão com um laser específico.
- Luz pulsada. Permite o rejuvenescimento da pele e tratamento de hiperpigmentações Atenção: Certifique-se de que as Clínicas e Equipamentos a que recorrer nestes tratamentos seguem Protocolos Terapêuticos estabelecidos para cada caso.
Como ter unhas saudáveis?
Se os olhos são o espelho da alma, as unhas podem ser o reflexo da sua saúde. Segredos e as dicas para ter unhas fortes, brilhantes e bonitas.
De que são feitas e porque crescem as unhas?
As unhas são feitas de queratina, uma proteína produzida pelas células jovens da unha. A nova unha nasce na matriz, que inclui células cutâneas especializadas e em contínua multiplicação. As células jovens da unha produzem e armazenas bastante queratina. À medida que a célula vai ficando preenchida, a actividade da célula diminui e acaba por morrer. Os restos celulares, sobretudo a queratina, permanecem e são empurrados pelas gerações mais jovens das células da matriz, permitindo o crescimento das unhas. As unhas das mãos crescem 2 a 3 mm e as dos pés 1 a 1,5 mm por mês.
Usar vernizes com endurecedor ou aplicar ingredientes como gelatina torna as unhas mais fortes?
A utilização destes produtos, mesmo podendo tornar as unhas menos quebradiças, também as tornam menos flexíveis, fazendo com que se partam com mais facilidade. Quanto à gelatina, também não existem dados científicos que comprovem os seus benefícios.
A melhor forma das unhas crescerem fortes é mantê-las hidratadas, principalmente porque as mãos estão sujeitas a uma grande quantidade de agressões diárias. Como a maior parte dos vernizes é feito à base de álcool, hidrate as unhas depois de retirar o produto. Prefira hidratantes que contenham petrolatum ou minerais que impeçam a evaporação – a maior parte dos cremes de mãos ou unhas já contêm estes elementos.
Devem puxar-se as cutículas para trás para que as unhas cresçam?
A maior parte das pessoas sabe que cortar as cutículas não é uma boa ideia e por isso chega-as para trás, com a ajuda de um utensílio próprio. Mas a cutícula é uma barreira que protege a pele e a matriz delicada da unha. “Puxar para trás a cutícula pode danificá-la e expôr o paronychium, ou a pele à volta da unha, podendo causar infecções”, explica a dermatologista Marta J. Van Beek, da Faculdade de Medicina da Universidade de Iowa, nos EUA.
É verdade que o aspecto das unhas revela problemas de saúde?
Sim. Manchas brancas nas unhas são geralmente associadas à falta de cálcio, mas denotam mais frequentemente uma carência de zinco. O tom esbranquiçado das unhas também pode ser sintoma de doença no fígado. As manchas amarelas são frequentes nas mãos de fumadores e de quem toma antibióticos com ciclinas. Se notar a unha mais grossa e com um crescimento mais demorado, podem ser os pulmões com problemas. A diabetes também confere um tom amarelado às unhas, com um rosa pálido na base. É muito comum encontrarem-se leitos de unhas pálidos em pessoas com anemia.
As unhas côncavas são sinal de falta de ferro, nas crianças, e as que se apresentam convexas e sem brilho podem indicar doença cardíaca.
Unhas secas e frágeis são geralmente resultado de uma alimentação deficitária em vitamina A, B, E, cálcio ou zinco.
Existem formas de tornar as unhas mais fortes?
Dado que alguns dos problemas que afectam a saúde das unhas resultam de deficiências em macro e micro nutrientes, existem suplementos naturais que podem consistir um bom tratamento, nomeadamente multivitamínicos. Certifique-se que contém vitaminas do complexo B, vitamina C e E, biotina (fortalece unhas quebradiças), ferro (a falta de ferro enfraquece as unhas), cálcio e zinco (ajuda a tratar unhas deformadas e cutículas infectadas). O silício é também muito importante para o fortalecimento das unhas – a cavalinha é uma boa fonte deste elemento.
As unhas artificiais ajudam a resolver os problemas da unhas?
A tendência para embelezar as mãos através de unhas artificiais é uma moda recente, e não é, em si, prejudicial. Mas é uma prática pouco recomendada para pessoas com unhas quebradiças ou que tenham tendência para infecções com fungos. “As unhas artificiais podem fixar a humidade, promovendo um ambiente ideal para fungus e bactérias. Os químicos utilizados para retirá-las podem danificar as unhas”, alerta a dermatologista norte-americana.
Usar verniz de cores escuras pode descolorar as unhas?
É verdade. As cores escuras como o azul, castanho ou preto, podem manchar temporariamente a placa das unhas. Não abuse destas cores, ou então aplique uma camada de base protectora antes do verniz colorido.
O crescimento das unhas
O que acelera
O que retarda
Cortar, polir, limar e aparar
Alimentação desequilibrada
Tempo quente
Leito ungueal insuficiente
Pressão mecânica (tocar piano, guitarra)
Substâncias que bloqueiam o crescimento (tabaco, materiais citotóxicos)
Idade
Febre elevado
Esquema da Unha
Placa da Unha:
A parte visível da unha das mãos e dos pés.
Leito da unha:
A pele sob a placa da unha
Matriz:
A área sob a cutícula, a parte escondida da unha onde se dá o crescimento.
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